ふだんからの健康管理で感染症を予防しましょう

　これからの季節は、新型コロナウイルス感染症やインフルエンザなどの感染症が増えます。高齢者や基礎疾患のある方が感染した場合は、重症化するおそれがあります。感染症を予防するには、普段からの感染症対策が重要となります。感染対策として「免疫力の向上」や「手洗い（手指消毒）」、「マスクの着用を含む咳エチケット」、「換気」などが効果的です。

1、免疫力の向上のため、十分な睡眠と栄養を心掛けましょう。生活リズムを整え、バランスの良い食事をとることで、免疫力が高まります。

2、帰宅後、調理の前後、食事の前、トイレの後などは、まず手を洗いましょう。せっけんによる手洗いが感染の機会を少なくします。手の甲、指や爪の間、親指、手首等洗い残しがないよう忘れずに洗いましょう。また洗い終わったら、清潔なタオルやペーパーなどでよく拭き取りましょう。

3、ウイルスや菌から回避しましょう。その場に応じたマスクの着用や咳エチケット（咳のある時はマスクをする習慣）を実施し、うがい等も適宜行いましょう。

4、寒くなる季節ですが換気や湿度を意識しましょう。空気の入れ替え（建物の換気設備や換気扇を使うことも効果的です。）や、部屋の湿度は50～60％程度（冬場は、40～60％程度）に保ちましょう。

5、体調不安や症状がある時は、無理をせず自宅で療養あるいは受診をしましょう。